今天也不舉嗎?日夜抓寶當心50肩找上門

寶可夢的熱潮持續延燒,不管男女老少,玩家每天拿著手機維持一樣的姿勢抓寶,長期使用手機和電腦工作的人也是,在非常專注的時候頭會不自覺往前,就像烏龜把頭昂起,而長時間低著頭的脖子也像千斤壓頂,形成醫生口中的「烏龜脖」。久而久之,嚴重得脖子都抬不起來,雙手也舉不起來,對那事兒大概也失去興趣,舉不舉都沒差了。

0817烏龜

50肩又稱為冰凍肩,通常好發於50歲左右的人故得其名,但因現代人常久坐、少運動,加上飲食喜好油膩、油炸、高糖食品,許多醫生表示門診裡越來越常見30幾歲患者就診。患病的人會覺肩膀酸痛,手臂上舉困難,嚴重時每天晚上會被痛醒,尤其當氣候改變或天氣變冷時會更嚴重。50肩病程可長達5~10年,需不斷的打針、吃藥,過程相當折磨,而肩部組織長期受到壓迫,最終造成整個關節囊受損。

Closeup of young shirtless man with shoulder pain over white bac

50肩屬於慢性病,因需把變質物質汰換掉,通常要1到2年的時間來治療,中醫認為人到中年易氣血漸衰,調養應改以益氣補肝為主,有幾個方子可以紓緩50肩的不適,不但容易取得口感也很不錯喔:

1.山楂玫瑰花茶

用山楂、玫瑰、茉莉和枸杞煮成茶,這帖方子可以補肝腎並活血通絡

0817山楂玫瑰花茶

2.綠豆薏仁湯

綠豆和薏仁都能夠紓解體內鬱結,如果怕食入太多澱粉也可以只喝湯不吃料

0817綠豆薏仁

3.赤小豆紅棗湯

赤小豆利水力道強,對於體內新陳代謝很有幫助,而紅棗則是補氣聖品,兩者是絕妙組合

0817紅棗紅豆

有人說50肩的痛楚可比生孩子,但一個是迎來喜悅,一個卻是迎來苦痛,而且生孩子最多痛個一兩天,50肩可以折磨你好幾年,平常就應該好好保護肩頸,滑手機的時間也要自我控制,人工關節雖可以解救卻也會磨損,你的荷包承受不起一再替換,而且關節不應該是消耗品啊!!

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