30分入睡!酸棗仁茶治失眠登上美國期刊

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不少失眠患者都選擇吃安眠藥,現在中藥也能治療失眠!有中醫師進行臨床實驗,發飲用酸棗仁茶對於入睡和睡眠的時間都有改善。

中醫師葉家豪:「酸棗仁茶能有安神的效果。」酸棗仁不只安神、補血,現在還能治失眠、能改善睡眠障礙,不只是老祖宗的智慧,也登上國際醫學期刊。

67位40到60歲失眠婦女持續飲用酸棗仁茶1個月,發現原本要快1個小時才能入睡,變成半小時就睡得著,睡覺時間也多增加約40分鐘,改善睡眠的人高達8成。中醫師葉家豪:「虛勞不得眠這種症狀的話,就可以適用,所以不見得是限定女性,如果男性他也有一個(失眠)問題困擾,原則上還是可以用酸棗仁茶。」

想靠「吃中藥」睡好覺,恐怕不是人人適用,因為酸棗仁茶主要是對付「肝鬱血虛」,通常是指晚上失眠,白天卻容易嗜睡、沒精神的人,比較有效。

醫師也建議,不想失眠,最好避免白天睡覺,睡前不要吃東西、喝酒,養成良好睡眠習慣,才能一覺到天亮。

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