別再吃會成癮的安眠藥了，酸棗仁茶也許才是你最好的解答

台灣有600萬人有睡眠障礙，其中慢性失眠(入睡需三十分鐘以上，失眠超過一個月)有250萬人，睡眠問題是台灣人普遍的困擾，睡眠不好不單只是生活沒有精神，更會造成肥胖、高血壓等慢性疾病。

而根據根據ＩＭＳ（寰宇藥品資料）最新統計，去年，台灣共吃掉了近八億顆安眠藥，可見有睡眠困擾的人口是非常龐大的。

睡眠醫學在近數十年漸受到重視，曾有醫學雜誌發表一項臨床研究，以中醫學沿用多年的經典名方「酸棗仁茶」進行測試，並指出「酸棗仁茶」作用於血清素受體（serotonin receptors），提升血清素傳遞的效性，可以改善睡眠素質。─香港大學中醫臨床教研中心李翠妍醫師

酸棗仁茶如果用對時機，其實非常有效針對身體操勞過度、睡眠淺，心中煩躁的失眠，都有很不錯的效果。

過據臺北慈濟醫院中醫科醫師吳炫璋的研究顯示，酸棗仁茶可有效幫助睡眠，甚至還有助降低血清中膽固醇，而研究結果也發表在「歐洲整合醫學期刊」中了。

吳炫璋指出，更年期婦女平均有3至4成患有睡眠障礙，其中1成則有使用安眠藥的習慣，很多人都擔心長期使用安眠藥不僅產生依賴性，也影響健康，所以常會希望尋求中醫能得到改善兼改善體質。

吳炫璋教授所領導的研究團隊採取嚴謹之雙盲隨機對照的研究方法，選取60位40至60歲於過去一個月內有失眠主訴的更年期婦女，結果顯示，酸棗仁茶能有效改善睡眠效率與延長睡眠時間。

另外，服用酸棗仁茶由於睡眠時間延長，還有血壓下降的作用，而研究也發現，服用酸棗仁茶的婦女在治療後，血清中的膽固醇有顯著的下降。