30分入睡！酸棗仁茶治失眠登上美國期刊

不少失眠患者都選擇吃安眠藥，現在中藥也能治療失眠！有中醫師進行臨床實驗，發飲用酸棗仁茶對於入睡和睡眠的時間都有改善。

中醫師葉家豪：「酸棗仁茶能有安神的效果。」酸棗仁不只安神、補血，現在還能治失眠、能改善睡眠障礙，不只是老祖宗的智慧，也登上國際醫學期刊。

67位40到60歲失眠婦女持續飲用酸棗仁茶1個月，發現原本要快1個小時才能入睡，變成半小時就睡得著，睡覺時間也多增加約40分鐘，改善睡眠的人高達8成。中醫師葉家豪：「虛勞不得眠這種症狀的話，就可以適用，所以不見得是限定女性，如果男性他也有一個(失眠)問題困擾，原則上還是可以用酸棗仁茶。」

想靠「吃中藥」睡好覺，恐怕不是人人適用，因為酸棗仁茶主要是對付「肝鬱血虛」，通常是指晚上失眠，白天卻容易嗜睡、沒精神的人，比較有效。

醫師也建議，不想失眠，最好避免白天睡覺，睡前不要吃東西、喝酒，養成良好睡眠習慣，才能一覺到天亮。

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