在生育率節節下降的現在，願意生孩子的女性值得敬佩，尤其如果能生到第二個、第三個根本是巾幗英雌啊！雖然生的多就有經驗，但由於體質關係，相同的症狀可能會重複發生，比如塞奶、水腫、姙娠糖尿等等，產後的修護就顯得格外重要，這三種食材，是每個媽媽從孕期到哺乳都應該認識的好東西。
玉米鬚：
懷孕期間可能產生的姙娠水腫、姙娠糖尿病都會讓孕媽咪感到不適，有時甚至會危及生命，為了紓緩這些症狀，孕婦適當的運動是有必要的，在飲食上則可以喝玉米鬚水，中醫經常將玉米鬚水用於預防習慣性流產、姙娠水腫等症狀，它的維生素含量豐富，在生長過程中更吸取了比玉米更多的養分，入口也是玉米的甜味，很適合孕婦飲用。
杜仲：
中國醫藥大學的研究報告指出，產後使用杜仲15天以上，可以協助子宮癒合減少惡露天數，也能減少陰道和泌尿道感染的機率，而產後的媽媽會遇到的腰痠問題，則可以利用杜仲補元氣、強筋骨，只要這個階段的月子坐的好，以前會經痛或容易腰痠背痛的女生有機會完全改善，搭配黑豆一起吃母嬰雙補，一舉兩得。
黑豆：
黑豆對於發奶非常有一套，許多新手媽媽分享自己的奶量逐步增加的過程，主要因為黑豆含有大豆異黃酮，能夠刺激體內的雌激素讓乳汁分泌，更難得的是另一成分大豆卵磷脂可預防乳腺阻塞，有親餵過的媽媽多少體驗過石頭奶的威力，那是一個男人永遠無法體會的世界，阻塞嚴重的還得開刀治療呢。
不管第幾次當媽媽緊張是一定會的，依然會上網查查有什麼最新的資訊，如果吃到不好的東西反而傷身體，對寶寶也不好，而這些早被列入醫書的食材價格不貴、入手容易，媽媽們值得好好補一補！
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